•حين يحتاج الأولاد إليكم طيلة النهار، تتراكم المهام المنزلية، ويزداد القلق الصحي والاقتصادي، ليس سهل استجماع القوة المطلوبة لإدارة روتين سليم ترغبون فيه. في هذه الأوقات، يمكنكم أن تحاولوا اختيار هدف واحد في اليوم للحفاظ على نمط حياة صحي.
نمط حياة صحي
•يتطلب الاهتمام بالأولاد الموجودين حاليا في البيت دون إطار، لقاءات مع الأصدقاء، أو إمكانية خروج، طاقة لا بأس بها. لا يتيح الحرص على التباعد الاجتماعي والقواعد الصحية مشاركة الجد والجدة أو باقي الأقرباء في تحمل العبء، يرجح أنكم تجدون أنفسكم متعبين بشكل دائم في هذه الفترة تحديدًا، يصعب الحفاظ على روتين ثابت ونمط حياة صحي, ولكن العناية بأنفسكم عبر التغذية المتنوعة، النوم جيدا، ونشاط جسماني ثابت يمكن أن تساعدكم على زيادة مستوى طاقتكم والمساهمة في شعوركم بشكل جيد، تؤثر طريقة عنايتكم بأنفسكم وأولادكم أيضًا. فما يوجه سلوك أولادكم هو ما تفعلونه أنتم شخصيا. وحين تحافظون على تغذية سليمة ونشاط جسماني، تشجعون أولادكم على تنمية عادات صحية.
لقراءة كامل الملف اضغط هنا